겨울철 심혈관 질환 경고: 건강을 지키기 위한 필수 정보

▲ 겨울철 심혈관 질환 경고: 건강을 지키기 위한 필수 정보, 질병관리청   © 문화예술의전당

겨울철이 되면 기온이 급격히 떨어지면서 심혈관 질환의 위험이 크게 증가합니다. 특히, 고령자와 심혈관 질환을 앓고 있는 환자들은 더욱 주의가 필요합니다. 이번 기사에서는 겨울철 심혈관 질환의 위험성과 예방 방법에 대해 자세히 안내해 드리겠습니다.

겨울철 심혈관 질환의 위험성

기온이 낮아지면 혈관이 수축하고 혈압이 상승하게 됩니다. 이는 심장에 부담을 주어 심근경색, 협심증, 뇌졸중 등의 심혈관 질환을 유발할 수 있습니다. 특히, 갑작스러운 기온 변화는 혈관의 탄력을 감소시키고 혈액 순환을 방해하여 심혈관 질환의 발병 위험을 높입니다.

주요 증상

심혈관 질환의 주요 증상으로는 다음과 같은 것들이 있습니다:

가슴 통증 또는 불편함

호흡 곤란

피로감 및 무기력

어지러움 및 실신

팔, 목, 턱, 등 또는 복부의 통증

이러한 증상이 나타나면 즉시 의료기관을 방문하여 진단을 받아야 합니다.

예방 방법

겨울철 심혈관 질환을 예방하기 위해 다음과 같은 생활 습관을 실천하는 것이 중요합니다:

규칙적인 운동: 매일 30분 이상 유산소 운동을 꾸준히 실천하세요. 걷기, 자전거 타기, 수영 등이 효과적입니다.

건강한 식습관: 신선한 과일과 채소, 통곡물, 저지방 단백질을 섭취하고, 고지방, 고콜레스테롤 음식은 피하세요.

금연: 흡연은 심혈관 질환의 주요 원인 중 하나입니다. 금연을 통해 심장 건강을 지키세요.

스트레스 관리: 스트레스는 심혈관 질환에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 명상, 요가, 취미 활동 등을 통해 스트레스를 관리하세요.

정기적인 건강 검진: 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 정기적으로 확인하고, 이상이 발견되면 즉시 치료를 받으세요.

최근 기온 저하와 심뇌혈관질환

최근 급격한 기온 저하로 심근경색과 뇌졸중 같은 심뇌혈관질환의 위험이 높아질 수 있어 시민들에게 예방과 신속한 응급 대응의 중요성을 강조했습니다.

심뇌혈관질환은 기온이 낮아질수록 혈관이 빠르게 수축하고 혈압이 상승하면서 혈액의 점성이 증가해 혈액순환이 어려워지는 것이 주요 발병 원인입니다. 이러한 변화는 심뇌혈관질환의 발생 위험을 높이며, 신속한 대처가 없으면 생명을 위협할 수 있습니다.

심근경색은 증상 발생 후 2시간 이내, 뇌졸중은 3시간 이내 치료를 받을 경우 치명적인 결과를 막을 수 있어 초기 대응이 매우 중요합니다.

심근경색의 조기 증상은 갑작스러운 가슴 통증, 호흡 곤란, 턱·목·등의 통증, 팔·어깨 통증 등이 있으며, 뇌졸중의 조기 증상으로는 갑작스러운 시각장애, 편측 마비, 심한 두통 및 어지럼증, 언어장애 등이 나타날 수 있습니다. 이 같은 증상이 발생할 경우, 즉시 119에 신고하고 가까운 응급실을 신속히 방문해야 합니다.

특히, 어르신, 만성질환자, 과거 병력이 있는 사람 등 고위험군은 체감온도를 확인한 뒤 외출을 자제하고, 외출 시 모자, 장갑, 목도리 등 방한용품을 사용해 체온을 유지하는 것이 필수적입니다.

겨울철 심혈관 질환은 심각한 건강 문제로, 조기 발견과 예방이 중요합니다. 건강한 생활 습관을 유지하고 정기적인 건강 검진을 통해 심혈관 질환의 위험을 줄이세요. 특히, 고령자와 심혈관 질환 환자들은 더욱 주의가 필요합니다.

▲ 12d월 9일 월요일 조선일보 보도하는 다음 https://v.daum.net/v/20241209005906161     ©문화예술의전당 ▲ 윤석열 대통령     ©문화예술의전당