헬스 초보자 - 바른 스쿼트 자세 및 호흡법
권태형 기자  | 입력 : 2019/07/04 [22:51]
헬스 초보자들이 가장 어려워 하는 자세가 스쿼트 라고 한다.
허벅지가 무릎과 수평이 될 때까지 앉았다가 일어서는 동작으로 가장 기본적인 하체운동이다.
'앉았다가 일어서는 것이 뭐가 어려워요?' 하실 헬스 초보자들이 있으시겠지만, 바르게 하는 스쿼트 자세는 헬스 2~3년 차에게도 쉬운 동작은 아니라고 한다.
전신운동이 되는 스쿼트 동작을 유튜브 채널 MSG 훈'에서 이삭 트레이너에게 배워본다.
영상 뒷편에 있는 '호흡'법이 가장 중요한 키 포인트!
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▲ 헬스 초보자 - 바른 스쿼트 자세 및 호흡법 , 이삭 트레이너, MSG 훈 © 문화예술의전당
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